أعراض نقص الحديد في الجسم وعلاجه
نقص الحديد في جسم الإنسان يسبب حدوث خلل في معدلات خلايا الدم الحمراء؛ وذلك لأن الحديد يدخل بصورة رئيسية في تكوين الهيموجلوبين، هو بروتين مهم يدخل في تكوين خلايا الدم الحمراء يعمل على نقل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم المختلفة، وفي حالة إذا لم تكن نسبة الهيموجلوبين التي ينتجها الجسم كافية، فإن ذلك يؤدي إلى خلل في العضلات والأنسجة بسبب نقص الأكسجين الذي يصل إليها ما يؤدي إلى الإصابة بالأنيميا، نوضح في هذا المقال أعراض نقص الحديد في الجسم وعلاجه.
أعراض نقص الحديد في الجسم وعلاجه
تتمثل أهم أعراض نقص الحديد في الجسم فيما يلي:
1- تعب غير معتاد
يعتبر التعب من أكثر أعراض نقص الحديد انتشارًا يظهر لدى نصف المصابين بنقص الحديد تقريبًا، ويظهر التعب بسبب الأتي:
- عدم حصول العضلات والأنسجة على احتياجاتها من الأكسجين والطاقة، والذي عادةً ما يحمله الهيموجلوبين إليها.
- حاجة القلب لبذل جهد مضاعف لنقل الدم المحمل بالأكسجين إلى أجزاء الجسم.
- وقد يكون التعب أمر عارض تتسببه ضغوطات العمل والحياة، لذا فإن تشخيص فقر الدم من عارض التعب فقط يعد أمر صعب.
- في الغالب يترافق التعب مع الشعور العام بالضعف، وسوء المزاج، ونقص في الإنتاجية، وصعوبة في التركيز لدى الأشخاص المصابين بنقص الحديد.
2- شحوب البشرة
- يعد شحوب البشرة خصوصًا في الجزء الداخلي من الجفن السفلي من أعراض نقص الحديد المعروفة؛ حيث أن الهيموجلوبين هو المسؤول عن إعطاء خلايا الدم الحمراء اللون الأحمر، والتي بدورها مسؤولة عن إعطاء البشرة اللون الوردي الصحي.
- عند قلة إنتاج الهيموجلوبين فقد يؤدي هذا إلى ظهور البشرة بمظهر شاحب أو يظهر الشحوب بشكل واضح في أماكن معينة فقط من الجسم مثل: اللثة، الأظافر، أو الجزء الداخلي من الجفون والشفاه، ويعد شحوب البشرة من أعراض فقر الدم الحاد أو المتوسط.
3- انقطاع النفس
- عند انخفاض مستويات الهيموجلوبين الذي يحمل الأكسجين إلى أجزاء الجسم، فإن ذلك يعني أن عضلات وأنسجة الجسم لا تحصل على ما يكفيها من الأكسجين اللازم للقيام بالأنشطة المختلفة.
- يسبب ذلك الشعور بالتعب عند القيام بأي نشاط مثل المشي؛ مما يسبب تسارع وانقطاع التنفس بسبب أن الجسم يحاول أن يحصل على كفايته من الأكسجين.
4- دوار وصداع
- قد يسبب نقص الحديد في إصابة الشخص بالصداع، ولكنه ليس من الأعراض الشائعة مثل الأعراض السابقة، وإذا حدث فإنه عادةً ما يرافقه دوخة ودوار.
- يحدث ذلك بسبب عدم وصول كمية كافية من الأكسجين للدماغ؛ مما يسبب تورم الأوعية الدموية بالدماغ، وإحداث نوعًا من الضغط عليه يسبب الصداع.
- في حالة إذا كان الصداع والدوار متكرر ومتقارب في فترات الحدوث، فقد يكون ذلك أحد أعراض نقص الحديد.
5- خفقان القلب
خفقات القلب هو من أعراض نقص الحديد بالجسم وفقر الدم؛ حيث قد يؤدي نقص الهيموجلوبين الحامل للأكسجين إلى الأمور الآتية:
- جعل القلب يعمل بصورة مضاعفة من أجل تعويض نقص الأكسجين.
- عدم انتظام نبضات القلب، أو سرعة غير طبيعية في خفقان القلب.
- تضخم أو فشل القلب في بعض الحالات الحادة.
عادةً ما يكون ذلك النوع من الأعراض غير شائع، يحدث فقط في حالة معاناة الشخص من نقص الحديد لمدة طويلة.
6- جفاف وضعف البشرة والشعر
- يعد جفاف وضعف البشرة والشعر من أعراض نقص الحديد؛ نظرًا لأن نقص الحديد يجعل الجسم يدفع بالكمية القليلة الموجودة في الدم من الأكسجين إلى الأجزاء الأكثر أهمية بالجسم، بعيداً عن البشرة والشعر.
- عندما يقل الأكسجين الذي يصل للشعر والبشرة، فإن ذلك يتسبب في ضعفهما وجفافهما، في الحالات الحادة قد يسبب تساقط الشعر، فإذا كان الشخص يعاني من تساقط الشعر بكميات كبيرة في اليوم، فقد يدل ذلك على نقص الحديد لديه.
7- تورم وحرقة في الفم واللسان
- أحيانًا قد يساعد إلقاء نظرة داخل الفم على تمييز إذا ما كان الشخص يعاني من نقص الحديد وفقر الدم، فقد يلاحظ تورم أو التهاب اللسان أو شحوب لونه أو يكون أملس بصورة غير طبيعية، وتلك الأعراض هي من أعراض نقص الحديد.
- كما قد يسبب نقص الحديد جفاف الفم، أو ظهور التهابات وتشققات حمراء اللون عند جوانب الشفاه، أو الإصابة ببثور داخل الفم.
8- متلازمة تململ الساقين
- ربط الباحثون بين حالة نقص الحديد و متلازمة تململ الساقين، وهي عبارة عن حالة تجعل الإنسان يرغب في تحريك قدميه باستمرار أثناء وضع الراحة.
- كما قد تسبب الشعور بالحكة في الأقدام، ويزداد سوء متلازمة تململ الساقين أثناء الليل؛ مما قد يمنع المصاب من الحصول على فترة نوم كافية.
9- أظافر ضعيفة أو على شكل ملعقة
- يعد هذا العرض من أعراض نقص الحديد الأقل انتشارًا فتبدو الأظافر ضعيفة وسهلة التكسر والتشقق.
- في مراحل نقص الحديد المتقدمة قد تبدو الأظافر على شكل الملعقة، فتبدو مقعرة من المنتصف، وتصبح أطرافها منحنية تجاه الأعلى.
يوجد الكثير من أعراض نقص الحديد الأخرى والأقل انتشارًا، منها ما يلي:
- البيكا، أو اشتهاء استهلاك أشياء ليست أطعمة خصوصًا خلال فترة الحمل مثل: التراب، الثلج، أو الطباشير.
- زيادة فرص الإصابة بالالتهابات، بسبب ضعف الجهاز المناعي بسبب نقص الحديد.
- شعور دائم بالقلق.
- برودة اليدين والقدمين.
أسباب الإصابة بنقص الحديد في الجسم
هناك أسباب عديدة تسبب نقص الحديد منها ما يلي:
– عدم تناول نسبة كافية من الأغذية الغنية بالحديد مثل: البيض، اللحوم، وبعض الخضراوات الورقية، الحديد من العناصر الأساسية للجسم خاصةً أثناء مرحلة التكوين والنمو؛ لذا يُنصح الأطفال والسيدات الحوامل بتناول نسبة كبيرة من تلك الأطعمة.
– الولادة ونزيف دم الحيض، يعتبر نزيف الحيض ونزيف الولادة من أكثر الأسباب التي تسبب الإصابة بنقص الحديد لدى السيدات.
– المعاناة من النزيف الداخلي؛ حيث يوجد الكثير من الحالات المرضية المسببة لذلك مثل: قرحة المعدة، الأورام الحميدة بالقولون والأمعاء الدقيقة، سرطان القولون، استخدام مسكنات الألم بشكل متكرر قد تسبب تلك الأدوية الإصابة بنزيف المعدة.
– عدم مقدرة الجسم على امتصاص عنصر الحديد؛ حيث أن معاناة الشخص من إحدى الحالات المرضية، أو الخضوع لعمليات جراحية قد يؤثر على قدرة الأمعاء على امتصاص عنصر الحديد من الغذاء، من بين هذه الأمراض مرض سيلياك، ومن العمليات الجراحية التي تسبب نقص الحديد عملية تجاوز المعدة.
– الإصابة بمرض خلل التنسج الوعائي، فيه تكون الأوعية الدموية هشة وسطحية ومختلة الشكل، وبذلك تكون عرضةً للنزيف.
– أمراض الكلى المزمنة، أو أمراض الأمعاء الالتهابية مثل: مرض التهاب المريء، كرونز، وإصابة الأمعاء بعدوى طفيلية، التبرع بكمية كبيرة من الدم، التعرض لجرح كبير.
علاج نقص الحديد
يمكن علاج نقص الحديد من خلال اتباع الخطوات الأتية:
- قم بالتحدث إلى الطبيب المعالج لوضع خطة علاج.
- تناول الأطعمة الغنية بعنصر الحديد مثل: اللحوم، والبقوليات، والخضراوات الورقية الداكنة منها السبانخ، والمكسرات، والمأكولات البحرية.
- تناول الأطعمة التي تدعم امتصاص عنصر الحديد مثل: المصادر المتنوعة لفيتامين سي.
- يفضل عدم تناول الأطعمة التي يمكن أن تعيق امتصاص الحديد عند تناولها بنسبة كبيرة مثل: الشاي، القهوة، ومنتجات الحليب.
- تناول المكملات الغذائية للحديد التي يصفها الطبيب، مع كوب من عصير البرتقال الذي يساعد على تعزيز امتصاص الحديد.
