فوائد أكل سبع تمرات على الريق صباحا

التمر نوع من انواع الفواكه الصيفية تنمو على اشجار النخيل والتى يتم زراعهتها بكثرة فى دول الخليج والدول العربية لانها تحتاج إلى درجات حرارة عالية لكى تنمو. كان التمر قديما يعد غذاء رئيسى للعديد من الشعوب لما له من قيمة غذائية عالية، وقد اطلق عليه العديد من الاسماء مثل الرطب، البسر، دقلت النور والتى تختلف من بلد إلى اخر، وهناك أنواعاً عديدة من التمر تزيد عن 450 نوع، ويعتبر التمر من أقدم الفواكه المزروعة في العالم، وتشير الدلائل إلى أنه قد تم زراعتها منذ 6000 سنة قبل الميلاد.

مراحل نمو التمر :

الطلع : وهى بداية ظهور الثمرة.

الخلال: وفى هذه المرحلة يكون لون حبة التمر اخضر ويبدأ شكلها البيضاوى فى الظهور ويزداد حجمها فى هذه المرحلة بشكل ملحوظ.

البسر: حيث يتغير لون الثمرة إلى اللون الاحمر أو الذهبى.

الرطب: تصبح ثمرة التمر فى هذه المرحلة حلوة المذاق وطرية جدا.

التمر : وهى المرحلة الاخيرة التى تتخذ فيها ثمرة التمر شكلها النهائى، وتصبح متجانسة القوام وجاهزة لقطفها.

القيمة الغذائية للتمر:

للتمر فوائد عظيمة جدا لا تعد ولا تحصى فهو غنى بالألياف الطبيعية، ويساعد على محاربة العديد من الأمراض التي نعاني منها اليوم، كما انه يتميز باحتوائه على خصائص وقيم غذائة عالية جدا فهو يحتوى على العديد من الفيتامينات ولذلك فهو يلقب بمنجم الفيتامينات، فهو من اكثر المصادر الغنية بالسكريات، كما انها تحتوى على المغنسيوم، والكالسيوم،و الكبريت، والنحاس، والمنغييز وكلها عناصر تعطى الجسم باحتياجاته منها بشكل كامل، ونصف احتياجاته من البوتاسيوم، والكالسيوم بالاضافة على الماء، والفسفور، والاملاح المعدنية، وبعض الفيتامينات، والكلس، والحديد وغيرها من العناصر الهامة للجسم.

كما انه يتم هضمه على نحو أسرع من الكبد ويتم تحويله بسرعة أكثر من كل المواد المغذية الأخرى، لا سيما إذا كانت رطبة، والكبد يهضم محتوياته بسهولة ويعجل توزيعه على باقي الجسم، للحصول على الطاقة، التمر يعد الغذاء المثالى للافطار، لأنه يمد الجسم بسرعة بالطاقة التى يحتاجها.

التمر فى القران والسنة :

ذكر التمر وأشجار النخيل في القرآن الكريم 20 مرة مما يدل على أهميته. النبي (صل الله عليه وسلم) تشبيه مسلم صالح لنخيل التمر قائلا: “إن في عجوة الْعالية شفاء أو إنها ترياق أول البكرة ( أول النهار ) . “والعالية: القرى التي في الجهة العالية من المدينة وهي جهة نجد”.

كما ان الرسول (صلى الله عليه وسلم) أوصانا بتناول سبع تمرات يومياً حيث ذكر ان النبى (صل الله عليه وسلم) قد قال: “من تصبّح كل يوم سبع تمرات عجوة لم يضره في ذلك اليوم سم ولا سحر”.  ”رواه البخاري”

وقد روي ايضا عن الرسول (صلى الله عليه وسلم) أنه كان لا يأكل التمر إلا وتراً والوتر هو العدد الفردي وقد ظل المسلمون يتبعون هذه السنة دون معرفة السبب إلا أن توصل طبيب أمريكي كان يدرس الطب النبوي أن تناول التمر بعدد فردي يزود الإنسان بالكربوهيدرات اللازمة للجسم بعكس تناول التمر بعدد زوجي والذي يزيد من نسبة السكريات في الجسم ويسبب الكثير من الضرر لمرضى السكري كما يرفع نسبة البوتاسيوم في الجسم وبهذا فإنه يضر الكلى.

كما ذكر ان الرسول (صلى الله عليه وسلم) قال : ( بيت لا تمر فيه جياع أهله )، كما ثبت عن الرسول (صلى الله عليه وسلم) أنه أكل التمر بالزبد،واكل التمر بالخبز، وأكله مفرداً.

فوائد التمر :

1- يحتوى ثمار التمر على مجموعة من المكونات الرائعة التي تجعل منه دواء شافيا للعديد من الأمراض وغذاء متكاملا .

2- يقدم التمر الكثير من الفوائد ومن اكثرها اهمية أنه يقوي العضلات، ويعالج فقر الدم، وايضا يساعد في حل كافة مشاكل الجهاز الهضمي على وجه الخصوص عندما تتناوله مع الحليب.

3- كما ان التمر يعالج الكثير من الأمراض الصدرية مثل السعلة وذلك عندما تأكله مهروسًا أو نقعه وشربه عصيره.

4- يساعد التمر فى التخفيف من ظهور علامات التقدم فى السن والشيخوخة على البشرة وخاصة للنساء ، كما يفيد التمر كافة الفئات العمرية، ويساهم في زيادة وزن الطفل .

5- مصدر عالى للألياف الغذائية، وبالتالى فهو يعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وعمله، والوقاية من بعض الاضطرابات منها الوقاية من الامساك، الوقاية من التهابات الامعاء والقولون، مكافحة البواسير وسرطانات الجهاز الهضمي.

6- يلعب التمر دور هام فى علاج فقر الدم الناتج عن نقص الحديد فالتمر مصدراً ممتازاً للعديد من المعادن ومن بينها الحديد.

7- التمر يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية منها: الجلوكوز، والسكروز، والفركتوز. والتى تعمل على مد الجسم بالطاقة، وترفع مستويات السكر في الدم.

8- يحتوى التمر على العديد الفيتامينات الضرورية لعمل الجهاز العصبى والدماغ فالتمر يحتوى على نسبة عالية من الجلوكوز الضرورى لعمل الدماغ ولذلك فإنه يعد مصدر رئسى للطاقة، وايضا فهو يحتوى على البوتاسيم والذى يساعد فى عمل الأعصاب.

9- بما أن التمر مصدر هام للبوتاسيوم والمغانسيوم الضروروين لانتظام عمل القلب وبالتالى فهو مفيد لصحة القلب، كما انه غنى بالألياف الغذائية مما يخفض من مستويات الكولبسترول السئ LDL فى الجسم، مما يساعد فى الوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

10- يعمل التمر كمضاد للالتهابات منها التهابات الشرايين، والتهاب المفاصل، والتهابات الجهاز الهضمي، فالدراسات اثبتت ان المغانسيوم له دور فى تقليل الإصابة بأمراض القلب، والتهاب المفاصل، ومرض الزهايمر.

11- يحافظ التمر على معدلات ضغط الدم لاحتواءه على البوتاسيوم، كما ان عنصر الماغنسيوم بساعد على خفض ضغط الدم.

فوائد التمر في رمضان

• تناول التمر فور أذان المغرب وبعد صيام ساعات يومية طويلة، له فوائد للجسم هامة، ومنها :
• يحتوي التمر على عناصر سكريات طبيعية بسيطة سهلة الامتصاص مثل الجلوكوز والسكروز والفركتوز وتعمل على امداد الجسم بالطاقة.
• سهل الهضم والامتصاص.
• يرفع معدلات سكر الدم، اذ يتم امتصاص السكريات المستمدة منه بشكل سريع في الجسم.
• يهيء جسمك لاستقبال الوجبات اللاحقة.
• يحميك من التلبكات المعوية.

فوائد اكل سبع تمرات على الريق صباحا :

1- خفض نسبة الكلسترول بالدم والوقاية من تصلب الشرايين لاحتوائه على البكتين.

2- منع الإصابة بسرطان الأمعاء الغليظة والوقاية من مرض البواسير وتقليل تشكل الحصيات بالمرارة ولتسهيل مراحل الحمل والولادة والنفاس لاحتوائه على الألياف الجيدة والسكريات السريعة الهضم.

3- منع تسوس الأسنان لاحتوائه على الفلور.

4- الوقاية من السموم لاحتوائه على الصوديوم والبوتاسيوم وفيتامين ج.

5- علاج لفقر الدم (الأنيميا) لاحتوائه على الحديد والنحاس وفيتامين ب2.

6- علاج للكساح ولين العظام لاحتوائه على الكالسيوم والفوسفور وفيتامين أ.

7- علاج لفقدان الشهية وضعف التركيز لاحتوائه على البوتاسيوم.

8- علاج للضعف العام وخفقان القلب لاحتوائه على المغنيسيوم والنحاس.

9- علاج للروماتزم ولسرطان المخ لاحتوائه على البورون.

10- مضاد للسرطان لاحتوائه على السلينيوم وقد لوحظ أن سكان الواحات لا يعرفون مرض السرطان.

11- علاج للضعف الجنسي لاحتوائه على البورون وفيتامين أ.

12- علاج لجفاف الجلد وجفاف قرنية العين ومرض العشى الليلي لاحتوائه على فيتامين أ.

13- علاج لأمراض الجهاز الهضمي العصبي لاحتوائه على فيتامين ب1.

14- علاج لسقوط الشعر وإجهاد العينين والتهاب الأغشية المخاطية لتجويف الفم والتهاب الشفتين لاحتوائه على فيتامين ب2.

15- علاج للإلتهابات الجلدية لاحتوائه على فيتامين النياسين.

16- علاج لمرض الأسقربوط وهو الضعف العام للجسم وخفقان القلب وضيق التنفس وتقلص الأوعية الدموية وظهور بقع حمراء على الجلد وضعف في العظام والأسنان وذلك لاحتوائه على فيتامين ج(2) أو حامض الاسكوربيك.

( من التمر، يمكن استخلاص عدد كبير من الأدوية والمضادات الحيوية والفيتامينات لاستخدامها كعقاقير للوصفات الطبية لعلاج الأمراض المشار إليها قبل ذلك ).

17- علاج الحموضة في المعدة لاحتوائه على الكلور والصوديوم والبوتاسيوم.

18- علاج أمراض اللثة وضعف الأوعية الدموية الشعرية وضعف العضلات والغضاريف لإحتوائه على فيتامين ج.

19- كما أثبتت الدراسات العلمية والدينية أنه يحمي متناوله بمقدار سبع تمرات يومياً كل صباح على الريق يحميه من الحسد والعين.

نصائح إضافية

1- لا ينصح بأكل التمر للاشخاص الذين يعانون من السمنة أو مرض السكرى

2- من المستحسن شراء تمور لها شروط تعبئة ومغلفة جيدا .

3- غسل التمر قبل تناول الطعام .

4- أفضل طريقة لأكل التمور هي عندما يكون طازج حيث انه يكون غني بالمحتوى المائي.

5- لجني الفوائد الصحية عليك اختيار دائما التمور ذات النوعية الجيدة، والتأكد من عدم وجود أي طلاء سكر اصطناعي عليها .

6- أكل التمور في الاعتدال، حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من الفركتوز والتي يمكن أن تضر صحتك .