25 حقيقة غربية ومدهشة عن النوم قد لا تعرفها
النوم ضرورة من ضروريات الحياة لجميع المخلوقات على سواء ، ومع ذلك فإن العلماء والباحثين يجدوا النوم شئ غامض ومربكا فى كثير من الاحيان فهم غير متأكدين بعد من الطريقة التي تعمل بها عقولنا خلال النوم، ومن السبب وراء رؤيتنا للأحلام خلال فترة النوم، ولا حتى معنى تلك الأحلام. وهذه بعض من الاسرار والحقائق الغربية والرائعة عن النوم والتى نشاركها معكم اليوم فى هذا المقال :
1- يقضى البشر حوالى ثلث عمرهم فى النوم بمتوسط 8 ساعات يوميا أى ثلث اليوم.
2- أطول فترة مسجلة لشخص بدون نوم كانت 11 يومًا.
استطاع الطالب راندى جارندر تسجيل اطول فترة بدون نوم لمدة 11 يوما متواصلا وذلك فى عام 1964 فى مدينة سان دييجو الامريكية ، وهذا ادى إلى تعرضه لهلاوس سمعية وبصرية فقد كان يرى ويسمع أشياء غير موجودة ، وبعد اقتناعه بالنوم ظل نائما لمدة 15 ساعة متواصلة ، ولكن لم تسبب هذه التجربة فى إصابته بأى أمراض أو مشاكل صحية على المدى الطويل .
3- النوم أقل من 7 ساعات يوميًا قد يقلل من متوسط عمر الشخص.
4- بعض الحيوانات.. تنام “بنص مخ” فقط !
هذه حقيقية علمية وليست نكتة فالدلافين والحيتان عندما تنام تستطيع ان تكون منتبهة فى نفس الوقت لما يحيط بها من أخطار ، كما انها تتحرك بحثا عن الهواء .
وكذلك ينام البط بغلق عين واحدة، وإراحة نصف المخ، وهو ما يساعد سرب من البط، أن يخلد بعضا منه للراحة، فيما يبقى البعض منتبها للحماية والحذر.
5- بعد الأشخاص المصابين بالصمم يقومون بعمل إشارات الصم والبكم أثناء النوم!
6- قلة النوم قد تسبب لك السمنة!
الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كاف من النوم يصابون بزيادة كبيرة فى شهيتهم و يرجع السبب فى ذلك إلى هرمون ليبتين المسئول عن تنظيم الشهية و الذى يتأثر بإضطرابات النوم.
7- الحلزون قد يستطيع النوم لمدة 3 سنوات متواصلة ، النمل لا ينام مطلقاً ، القطط تنام حوالى 70% من حياتهم ، حيوان الكوالا يقضى 20 ساعة يوميا نائم ، بينما تحتاج الزارفة ان تنام حوالى 5 – 30 دقيقة فقط فى اليوم ، والفيل الاسيوى ينام لمدة 3 ساعات ميا ، الاحصنة تستطيع النوم واقفة ، الارانب تنام غالبا وعيونها مفتوحة .
8- من المستحيل أن تعطس أثناء النوم.
9- النوم داخل العمل في اليابان هو سلوك مسموح به، ويدل على الإرهاق من كثرة العمل ويطلق عليه اليابانيون “إنيموري”، بل بعض العاملين في اليابان يدّعون أحيانًا النعاس والنوم داخل العمل ويزيفون الإنيموري لإثبات أنهم يعملون باجتهاد.
10- عندما يتزوج تعلب البحر (Sea Otter) فى كل مرة يخلد إلى النوم فيها يمسك بيد شريكته حتى لا يفقدا بعضهما بسبب تيار المياه .
11- الاعتقاد بانك تنام جيدا ، حتى وان لم يحدث ذلك يقوم بتحسين ادائك .
12- الذكربات تترسخ بشكل أفضل لديك اثناء النوم .
13- الحرمان من النوم قد يؤثر على الدماع بطرق متعددة والتى تتمثل فى ردود الافعال البطئة وغير المنطقية ، الاحكام الغريبة .
14- يعتبر الإنسان هو الثديى الوحيد الذي يؤخر نومه بنفسه و برضائه.
15- تعتبر ممارسة الرياضة بشكل منتظم من الأشياء التي تسهل عملية النوم و برغم ذلك فإن ممارسة الرياضة قبل الذهاب للنوم مباشرة تجعله صعب للغاية.
16- الإنسان الطبيعى يشعر بالإرهاق في ساعتين مختلفتين في اليوم في الساعة 2 صباحاً و 2 مساءاً و هذا هو الإنخفاض الطبيعى في اليقظة و يعد ذلك السبب الرئيسى في الشعور بالخمول عقب تناول الغداء.
17- يحتاج الأطفال حديثي الولادة على فترات نوم تتراوح بين 14 – 17 ساعة يومياً على فترات متقطعة مع بقائهم مستيقيظين فترة تتراوح بين 1- 3 ساعات.
18- أفضل وقت طبيعي للقيلولة، استناداً إلى إيقاعات الجسم نفسه، هو ما بين الثانية ظهراً والرابعة عصرا.
19- إذا نمت ست ساعات فقط لـ 12 ليلة متتالية، فهذا يعادل وجود نسبة كحول في الدم تصل إلى 0.1 في المئة. وهذا يعني ظهور علامات مثل التلعثم في الكلام ، والتوازن الضعيف، والذاكرة المشوشة. ويعنى ذلك أنك أصبحت ثملا.
20- قد يحدد وضع النوم شخصيتك، فالذين ينامون في وضع جنيني يحملون قلباً طيباً، والذين ينامون على ظهورهم كالجنود هم محافظون بطبيعتهم، وهكذا فإن كل وضع يحدد جزءاً من شخصية الإنسان.
21- تعد التغيرات الفصلية الموسمية في الجو من العوامل المؤثرة على النوم و بالذات فصل الشتاء.
22- بينما أنت نائم يبدأ الجسم في إفراز العديد من الهرمونات المهمة، ويعيد الدماغ شحن خلاياه، كما تصلح خلايا الجسم من نفسها.
23- تتوقف كمية النوم التي تحتاجها على العمر بشكل أساسي، فبينما يحتاج الأطفال لنحو 16 ساعة من النوم يكتفي البالغون من تجاوزوا سن الخامسة والستين بست ساعات فقط من النوم.
24- البارإنسومنيا هو نوع من اضطرابات النوم التي يتحرك فيها المريض أثناء النوم، وقد يؤذي نفسه أو الآخرين أثناء ذلك ومن أمثلة الجرائم التي قد يرتكبها، القتل، القيادة الخطرة، الاغتصاب.
25- الموت من قلة النوم يسبق الموت من قلة الطعام، فبينما يمكنك أن تصمد أسبوعين بدون طعام، لا يمكنك أن تصمد أكثر من 10 أيام بدون نوم.
